» » Проблема с кишечником

Новость из категории: "НЗ" на заметку

Проблема с кишечником

  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
19-07-2020, 10:44

 


 ВОЗ определяет запор количеством менее трех дефекаций в неделю. Эксперты организации отмечают, что нормальной считается частота посещений туалета от трёх раз в день, до - минимум - трёх раз в неделю без необходимости прилагать чрезмерные усилия. Также не должно быть твердого стула или чувства неполной эвакуации кала. При возникновении запора, одним из главных способов справиться с ним является питание, утверждают врачи. Считают идеальными для борьбы с запором следующие продукты:

Коричневый (бурый) рис. Ученые оценивают его как эффективное слабительное средство, содержащее большое количество минералов и витаминов комплекса В.

Напитки. Рекомендуются вода, кисели, некрепкие бульоны, настои, натуральные соки с мякотью (следовательно, с клетчаткой), смузи.

Бобовые. Чечевица, нут, фасоль, горох – все они, по словам специалистов, стимулируют кишечную деятельность.

Орехи. Их жирные кислоты улучшают состояние кишечной микрофлоры, активизируют рост полезных бактерий, а клетчатка способствует продвижению масс по тракту.
 
 Медики напомнили о том, что запор может быть симптомом внутренних патологий: аноректальных или тазовых нарушений, желудочно-кишечные заболевания. Кроме того, к запорам могут приводить низкокалорийные диеты, малоподвижный образ жизни.


Похожие новости

Комментарии