» » Сохранить здоровье при сидячей работе

Новость из категории: Красота и здоровье

Сохранить здоровье при сидячей работе

  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
9-02-2020, 19:03

  

  Чтобы избежать сколиоза, офисным работникам стоит соблюдать так называемое «правило 90». Это значит, что при сидении между корпусом и передней поверхностью бедра должен быть прямой угол. Под таким же углом надо согнуть колени. Стопа при этом должна стоять ровно относительно пола.

 Не стоит сидеть в позе «нога на ногу», так как это не только вредно для позвоночника и суставов, но и может привести к развитию варикозной болезни из-за сдавливания вен и замедления тока крови.  Варикозное расширение вен может поспособствовать появлению тромбов. Всем, кто работает в офисе, необходимо, хотя бы ненадолго, вставать с рабочего места, чтобы избежать проблем с позвоночником и перенапряжением мышц.

  Также рекомендуется прерываться после каждых 30-ти минут работы у компьютера и делать разминку.  Это поможет избежать проблем с осанкой, зрением и венами. 

Похожие новости

Комментарии