» » Антистрессовые продукты

Новость из категории: Красота и здоровье

Антистрессовые продукты

  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
28-01-2020, 19:20

К антистрессовым продуктам относится:

1. Овсянка

 Овсяные хлопья содержат много витаминов В1 и В3, которые поддерживают энергетический обмен и нервную систему. В кашу добавьте орехи, фрукты.

2. Орехи

 Орехи являются пищей для мозга. Все виды орехов содержат витамины группы B, а также калий и железо, которые поддерживают память, подавляют передачу нервного возбуждения, вызывающего стресс, и успокаивает нервную систему.

3. Бананы

 Бананы не только насыщают, но и приносят пользу вашим нервам. В этом помогают витамины группы В, магний и калий.
 Калий, например, важен для передачи мышечных и нервных раздражителей, а также регуляции кровяного давления.

4. Черный шоколад

 Шоколад с высоким содержанием какао помогает от стресса. Триптофан, содержащийся в какао, стимулирует образование серотонина. Черный шоколад также содержит антиоксиданты, которые помогают снизить уровень гормонов стресса.

5. Лосось

 Рыба с высоким содержанием жира, такая как лосось, богата ценным белком и омега-3 жирными кислотами. Последние оказывают успокаивающее действие за счет снижения уровня гормонов адреналина, который выделяется при стрессе.

Похожие новости

Комментарии