» » Способ сохранить здоровье

Новость из категории: Красота и здоровье

Способ сохранить здоровье

  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
27-01-2020, 10:38

  Исследование специалистов американского Университета показало, что грецкие орехи помогают росту полезных для кишечника бактерий, которые могут оказать положительное влияние на работу сердца.

  Участников эксперимента поделили на три группы с разным режимом питания, который они соблюдали в течение 6 недель. Участникам первой группы вредные насыщенные жиры заменили цельными грецкими орехами, второй группы — эквивалентным количеством альфа-линоленовой кислоты (ALA) и полиненасыщенных жирных кислот без грецких орехов, а в третьей — частично заменили олеиновую жирную кислоту, но также без грецких орехов.

  За трое суток до окончания эксперимента у всех участников взяли образцы кишечных бактерий, выяснилось, что у добровольцев, употреблявших грецкие орехи, выросло количество полезных кишечных бактерий, например, Roseburia, защищающей внутреннюю оболочку кишечника. Также прибавилось число Eubacterium eligens, связанных с улучшением кровяного давления. Кроме того, грецкие орехи помогали и увеличению числа бактерий Lachnospiraceae, помогающих серьезно снизить артериальное давление, общий уровень холестерина и холестерина липопротеинов низкой плотности.

  У тех, кто соблюдал две другие диеты, никакой связи между изменениями в составе бактерий и уменьшением сердечных заболеваний не обнаружено.

Похожие новости

Комментарии