» » Хлеб — всему голова

Новость из категории: Красота и здоровье

Хлеб — всему голова

  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
29-11-2019, 13:15

Ценность хлеба преувеличена. Хлеб-это глютеносодержащий продукт, который подавляет иммунную систему, и может привести к полноте и ожирению.

Для нас хлеб — это основной продукт. Просто надо уменьшить количество хлеба в нашем рационе. Одного кусочка в день вполне достаточно. А еще лучше хлеб заменить на хлебцы. Не стоит есть:

  • Хлеб с макаронами. Употребляя и то, и другое одновременно, вы лишь увеличиваете количество углеводов в вашем суточном рационе.
  • Хлеб плюс картофель, пшено, рис, гречка и другие крупы. Это может привести к дополнительному набору веса и вызвать тяжесть в желудке у людей с проблемами желудочно-кишечного тракта.
  • Хлеб с белковыми продуктами — мясом, рыбой, птицей, яйцами, творогом. Кстати, любимые всеми нами бутерброды по утрам тоже не слишком полезны.
  • хлеб с продуктами, содержащими сахар: повидло, джем, варенье. У людей с проблемами ЖКТ такое соседство вызывает повышенное газообразование и брожение.
  • Хлеб и соленые или квашеные продукты тоже запрещено к совместному употреблению по причине излишнего газообразования.
  • Хлеб с сыром, маслом, сметаной мы так любим эти сочетания. Если не можете себе отказать в таком рационе, то, употребляйте больше зелени вместе с этими продуктами.
  • Орехи, семечки, бобовые и хлеб несовместимы.

Как правильно есть хлеб

  • Не больше одного кусочка в день.
  • С зеленью и овощами: огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, морковь, баклажаны, кабачки.
  • С кисломолочными продуктами: ряженкой, кефиром, простоквашей.
  • Отдавайте предпочтение ржаному, черному, цельнозерновому, бездрожжевым сортам хлеба. Лучше есть вчерашний хлеб и сухари — так вы поможете своему пищеварению.


Похожие новости

Комментарии